一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
🥗创意美食之一。
准备：南瓜，红豆沙，糯米，秋葵。
做法：
1、将南瓜洗净，去皮去籽。然后切成薄片，装入盘中上锅蒸15分钟。
2、将盘从锅中拿出来，放一小勺白糖，分次倒入糯米粉，搅拌均匀，用手揉成光滑面团。
3、将面团均匀分成若干份，用手压成面饼，放入红豆沙，团成圆形。
4、然后用刀背在包好的面团上压上米字印。根部放一个秋葵的尖，上锅蒸8分钟。
🥗创意美食之二
准备：牛肉、葱丝，小米辣，姜，蒜，烧烤料料酒精盐，胡椒粉，胡萝卜，绿萝卜生抽，食用油。
做法：
大家好这个问题我来回答，每天人体所需的营来养比例是：蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，要达到合理营养，必须合理调配膳食，满足对各种营养素的要求。一日三餐合理安排，俗话说早饭要吃好，很多上班族早上时间比较紧张，一般我会提前预约煮上杂粮粥，每人一个煮鸡蛋，配上小咸菜，煎个鸡翅，在准备个水果，简单营养也达标
中午时候要吃饱，还有一个下午的能量要消耗，所以吃饱吃可口很重要，菜品相对丰富些，今天海参发好了就做了个葱爆海参，配个青菜，又烧个三鲜汤，味道非常鲜美，配米饭也很棒
晚饭要吃少，睡前以清淡饮食为主，夜间有利于消化，有句话叫吃的少活的久，都有一定的科学考究。所以晚饭以7分饱就可以了，以易消化为主做了西蓝花炒虾仁。和酸辣土豆丝
每一天可以根据口味不同搭配三餐，少油少盐少糖，合理膳食身体才能强健，赞同的点赞支持一下
健康的三餐应该有个比例，好像是早餐百分之30，午餐百分之40，晚餐百分之30
早餐不适宜吃太过重油的东西，不然会对身体造成负担，所以一般是吐司水煮蛋水果即食燕麦片等，当然也有中式的，比如白米粥，粗粮，小菜，做起来也简单方便
午餐以不那么腻，脂肪含量低，优质蛋白质的鱼虾鸡胸类加蔬菜和主食，也会偷懒吃个低热量的面。
晚餐一定也要吃。有的人说减肥不吃晚饭，其实代谢没达到所需的能量一样也是短时间内饿瘦，不健康饮食只会恶性循环造成身体不舒服，适量适当的吃一些低脂沙拉，粗粮，水果蔬菜类，七八分饱就好了
我还在边吃边享瘦中，所以一天大概的用量还是控制着的，但是会适当调整。营养都得均衡
作为新时代的女性，还要为每天的一日三餐而苦恼，今天就跟着小编来做一顿超简单的扬州炒饭，在家小日子就过起来。
准备食材有:
1.草鸡蛋两颗(成本2块钱)
2.超市的玉米粒三色丁(8块钱一袋，只需用到四分之一，成本2元)
3.四瓣西兰花(1元)
4.紫菜一丢丢(1元)
5.水果(3元)
锅中加油，倒入一颗鸡蛋，等鸡蛋煎熟，倒入玉米粒三色丁和洋葱粒炒熟，加入白米饭，加生抽，蚝油，盐，白糖让饭着色均匀，起锅前加葱花，起锅放入一个圆形碗中，倒扣。
西兰花下盐水鸡精煮熟
水烧开，下紫菜，然后下另外一个鸡蛋，鸡蛋下锅搅拌。
一日三餐创意美食，分享一下我昨天做的黄瓜青椒，猪肉，鸡蛋馅饺子，猪肉是我自己剁碎的，鸡蛋炒熟剁碎，加料酒，生抽老抽，五香粉，花生油，鸡精，盐，耗油，白胡椒粉，先加肉和蛋里调均匀，把黄瓜洗净，擦丝，少放盐，淹一会，把黄瓜丝拧干，剁碎，加一个青椒切碎，青椒能吸收水份，拧干，这时把已醒好半个小时以上的面和好，擀成饺子皮后，再把拧干的黄瓜青椒和肉蛋和到一起，搅拌均匀，这就是现包现调料，才能保证黄瓜不出水，黄瓜味太清香了，太美味了！太好了！
有什么让你久违了的美食跟大家分享一下呢？欢迎晒图？
久违的美食是牛肚。牛肉火锅是本地著名的美食之一，牛肚当然也是很受欢迎的。疫情期间，很多餐店都没有开，菜市场也只是基础的供应。所以吃上牛肚是一种奢侈。
随着生活的逐渐恢复正常，菜市场也恢复活力，于是在前两天吃上了久违的牛肚，煮的是一碗的牛肚面条。
第一，先把牛肚洗干净放在高压锅，然后加上姜，盐煮熟，然后切小片。
第二，水开放面条，放牛肚，加上黄瓜，熟了之后放盐，味精，芹菜珠，胡椒粉，这样一碗香喷喷的牛肚面条出炉了。牛肚蘸点辣椒酱，就更完美了。
这样一碗看似清淡简单的牛肚面条实际上非常美味，营养健康，而且做起来也不难。
首先很高兴回答这个问题。
随着中国经济的飞速发展，作为一个80后，在这些亲身经历的年段里，到现在回头想想确实有太多的变化。
记得小时侯，每次父母赶集的时候经常在集上带回来小肉包。回想起来那时的感觉，那小肉包是真的太好吃，带回来的时候一般是用硬纸包着的，当打开纸包的时候，那种想浓浓的肉包香味真的是一个爽，柔软的面皮，甜美的肉质、肉汤。
不知道什么原因现在的包子铺到处都有，就是没有一家能吃到当年的肉包感觉。不过想吃肉包还是非常的容易。
说到久违的美食，在我的心里非“油炸糖糕”莫属。在七八岁的时候父母带着去赶集，每当走到炸鸡蛋包、糖糕的摊位前，就会非得要买糖糕吃。把糖糕咬到嘴里，松软甜美，真心觉着是好吃。
这种感觉距离现在已经有三十年，已经很称职的称得上“久违”二字。长大之后吃“糖糕”不像吃肉包一样，很少有卖这个的，所以几十年一直没有吃到这个，不知道为什么最近突然很想吃油炸糖糕。所以下定了决心自己掌握做油炸糖糕的技术。这几天就实现了这种愿望，亲自做了美食“油炸糖糕”。吃到了“久违”的美食。
