攀岩的基础训练？以下是攀岩的基础训练建议：强化心肺耐力：攀岩需要较高的耐力，特别是上肢力量和心肺能力。建议通过跑步、游泳、单车、爬楼梯等运动提高心肺耐力和上肢力量。提高灵活性和协调性：攀岩需要身体的自然协调性和灵活性，建议通过瑜伽、普拉提、...
